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很多人都说牛奶中有很多脂肪，减肥期间喝牛奶不利于减肥……也有人说减肥期间喝牛奶是有利于减肥的。一时间争论不下，也让减肥期间的女性不禁心有疑虑。减肥期间到底能不能喝牛奶？
答案是：能！
减肥期间喝牛奶绝对是没问题的，不但不会影响减肥效果，反而能帮助你更快的瘦下来。特别是喝燎原成人牦牛奶。
燎原牦牛成人奶中含有普通牛奶中极少含有的共轭亚油酸，它能补充婴幼儿大脑营养，提高骨密度，促进骨骼发育，强化肌肉组织，减少脂肪堆积，消灭过度活跃的自由基。同时，高含量的乳铁蛋白和免疫球蛋白，可以对提高人体的免疫能力发挥出良好的作用，能大幅增加我们防病的能力。此外，牦牛奶中含有18种氨基酸（其中也含有8种人体自身所不能够合成的必需氨基酸），钙铁锌的含量也高于普通牛奶。
牦牛奶中大量含有普通牛奶稀少的“神奇因子”—CLA（共轭亚油酸）具有抗肿瘤，抗氧化，可以降低人体血中的胆固醇，甘油三酯和低密度蛋白胆固醇，抗动脉粥样硬化，调节血糖，提高免疫力，提高骨骼密度，防治糖尿病等多种重要生理功能，对减肥和改善肌肉组织有重要作用 。
在减肥期间要注意饮食清淡，不要吃油腻、热量高的食物，以免增加脂肪，使体重增胖。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃膳食纤维丰富的食物，吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。平时也要多休息，积极参加体育锻炼，不要经常熬夜，保持好的心态。
