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安徽长征外科专家余仁斌介绍炎热的夏季不久后即将过去，秋冬季是痔疮高发季节，由于气候干燥，人体常会出现口干舌燥、大便干结等症状，便秘的发证率增高，而便秘也是导致痔疮发生和加重的原因之一。秋冬季预防痔疮应从防治便秘着手。
1、饮食宜清淡忌辛辣：多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、酸奶等。吃辛辣火锅者更应多喝清热凉茶中和辛辣刺激，避免肠燥便秘。
2、起居调摄应定时有规律：应注意避免长时间保持同一姿势，工作较长时间时应适当改变姿势，活动10分钟左右;养成良好排便习惯，改变如厕阅读的习惯;避免长时间排便，对临时排便困难者，可予开塞露通便，无效则需到正规医院肛肠科诊治，长期便秘者应及时调整通便药物剂量，必要时可配合结肠水疗清洁肠道，切忌过度强排，诱发心脑血管病变。
3、自我保健防护常意识：经常做提肛运动：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时都可做;保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周等。在痔疮肿痛发作时，可及时热水坐浴，改善肛门部血液循环，肛门不适必要时应及时就医。
